Supergezonde rode smoothie

Supergezonde rode smoothie

In plaats van voorgekookte bietjes te kopen heb ik deze week besloten wat te gaan experimenteren met rauwe bietjes. Bietjes zijn erg gezond: er zit veel foliumzuur, vezels en kalium in. Daarnaast zijn ze goed voor het uithoudingsvermogen door de stof nitraat. Deze bietensmoothie in combinatie met fruit, gember en cranberry is een uitstekende bron van vitaminen en mineralen.

Gezonde recepten | Supergezonde smoothieIngrediënten:
Voor 1 smoothie

  • 2 appels
  • 1 rauwe biet
  • 1 hand bevroren fruit (frambozen, aardbeien, bessen)
  • 1 kleine hand gedroogde cranberries
  • 1 cm gember
  • 1 el griekse yoghurt

Bereiding:

  1. Schil de rauwe biet en snijd in kleine stukjes
  2. voeg de bietjes, bevroren fruit, yoghurt en cranberries toe aan een kom
  3. maak sap van de appels en de gember in een sapcentrifuge
  4. voeg het sap toe aan de komt en mix alles goed met een blender
  5. schenk in een grote beker en klaar is je supergezonde smoothie!


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *


Follow by Email
Facebook
Facebook
GOOGLE
GOOGLE
http://metliefdegekookt.nl/gezonde-recepten-rode-smoothie/
Pinterest
Pinterest